×

STRONGER TOGETHER - 6 týždňový projekt zmeny

6 týždňový PROJEKT zmeny životného štýlu pod dohľadom kauča

PROGRAM:

12.1.2020 NEDEĽA: ÚVODNÝ MÍTING /diagnostika, fyzické testy, FOTO, anamnéza, plánovanie,/

13.1.2020 PONDELOK: oficiálny ŠTART projektu /sleduješ svoj tréningový plán/

13.1.-23.2.2020 /42 dní-6 týždňov/: AKTIVITY podľa tréningového plánu

24.2. - 29.2.2020: SPRACOVANIE výsledkov

2.2.2020 /magický dátum/: VYHODNOTENIE výsledkov - míting ODMENA najúspešnejšieho challengera

NAINŠTALUJ si APLIKÁCIE: do svojho mobilu

My TANITAtanita

KalorickéTabuľkykalorické tabuľky

IF

 

 

Základné INFO

Základné INFO

6 týždňov 99 Eur ZAHRNUTÉ v cene

  • 6 týždňov NEOBMEDZENÝ vstup do najnovšieho gymu v Trenčíne -IMPERIA FITNESS - OZC Max Trenčín
  • TRÉNINGOVÝ plán na 6 týždňov 42 dní
  • 18 lekciíí STRONG by Zumba /utorok-štvrtok-nedeľa/
  • DIAGNOSTIKA zloženia tela-vstup/výstup - segmentálna diagnostika (celková hmotnosť, podkožný tuk, viscerálny tuk, hmotnosť svalov, kvalita svalov, kostná hmota, voda v tele, fyzický rejting, metabolický vek, bazálny metabolizmus.)
  • ŠPORTOVÁ diagnostika- vstup/výstup -(Jacíkov motorický test ,Skok do diaľky z miesta, 12 minútovka na bežiacom páse, Člnkový test 4x10m, Výdrž v stoji jednonož)
  • BONUS cvičenie A 6x 7 min. VIDEO na DOMA
  • BONUS cvičenie B - podklad od trénera
  • Prehodnotenie STRAVY a RECEPTY na 14 dní
  • KONZULTÁCIE s kaučom OSOBNE i v uzavretej SKUPINE FB


POD DOHĽADOM KAUČA a TRÉNERA v jednom
Vierka Gimecká osobná a skupinová trénerka

Najlepší CHELLENGER bude po skončení ZMENY odmenený.

Prihlásenie

Táto stránka používa cookies. Viac info